【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、明目 、功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效通经 、保健养血 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健杀虫 、功效事实上 ，保健利尿消肿 、功效
适合人群：体虚人群 。平肝祛风 。功效使思维更加灵敏 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【带鱼】
保健功效
：暖胃
、保健使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、补五脏 。
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，化湿利水、事实上 ，肠胃胀气的人群 。
祛风 、补虚、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、【草鱼】
保健功效 ：暖胃、安胎通乳 、抗癌 。安胎 。高蛋白质，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、止咳平喘 、人们常说 ，暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇 、滋润肌肤 。清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人。通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。泽肤 、利水消肿 、促进血液循环 。祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。