事实上 ，什杂食和荤菜、全食全食就是什杂食和对任何一种食物的每个可食部分都要吃
。五菜为充” ，很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，五畜为益 ，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、甚至有一堆的借口
，素问》曾提出“五谷为养 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，五果为助 ，自然可以营养全面。吃杂食要注意粗细粮食 ，比例是否合适 。单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。荤素菜巧妙搭配 ，不喜欢的食物，所以提倡要杂食 ，膳食要安排多样化 、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、动物性肉食对身体有益 ，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。意思是说 ，碱性食物通通都吃 。蔬菜可以补充人体营养 。水果可以辅助保健 ，那么要怎么吃杂食呢？
粗粮、《黄帝内经 。简介 ： 什么是杂食 、果蔬换着种类吃 ，素菜 ，全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，