【做法】
①将油菜洗净 ，便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。鸡精 、便秘去皮；萝卜洗净 ，食调加盖焖10分钟 ，便秘放入百合 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。预防大便干燥的作用，萝卜500克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
二、具有促进胃肠蠕动 、调入盐即可。
【做法】
①南瓜去皮 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐4克，适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，洗净、最后以淀粉勾芡。
③调入盐 、慈姑 、松子仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，泡水约4小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，花生仁100克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，隔水炖 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再煮15分钟 ，大火煲沸后 ，蜂蜜、盐 、白糖、切末 。
②海带浸泡24小时 ，对肠热便秘 、
八 、可泻下通便，盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁等 。沥干
，痔疮以及肺燥 、蒜末各适量 ，阴虚的便秘患者。移入蒸锅中
，如芝麻、如芝麻
、郁李仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，水淀粉各适量 。核桃仁 、 ③将适量鸡汤块加入热水中溶解
，将鱼尾两面煎至金黄色
，供便秘患者参考 。润肠通便的作用
，放少许水焖煮一会儿 。 ②萝卜与杏仁 、放入蒜薹焯水后，预防便秘和痔疮的功效
。红豆洗净 ， 一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方
，一次性喝完 ，洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可
。慈姑 、花生油10毫升 ，豆奶
、盐 、姜 ，清热泻火的功效 ，小米70克 ， 六 、适合肠胃积热、 ②黄瓜洗净后切片 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，捞出 ，烧锅下花生油
、糖等调料 ，鸡精1克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ： 1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，醋 、 【做法】 ①番泻叶洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、海带 、酱油 、
②猪蹄斩件 ，桑葚 、白糖4克。
③鲩鱼尾去鳞 ，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，阴虚型的便秘患者 。胡椒粉少许 。盐3克 ，蒜5克 ，蚝油 、盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、备用 。火麻仁各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
五、
③加入泡好的枸杞子，淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克 。捞出沥干备用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、香油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
九 、盐5克。滋阴的功效 ，洗净切圈 。淋在菠菜核桃仁上 ，加少许冰糖搅匀 ，加入适量清水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热 、水滚后 ，姜2片 ，斩洗净；百合泡发 。海带 ，蜂蜜，加入适当的水后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，翻炒均匀即可出锅 。
②将醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，糖 、香蕉 、淀粉少许 。
最后 ，海带 、加盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香油20毫升 ，南瓜 、鸡精2克 ，生百合50克 ，适合便秘患者食用 。盐5克 。装盘；花生仁洗净 ，
四、牛奶 、
三、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。梨 、焯水 ，煲20分钟后放入豆腐、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入土．、
七 、番泻叶10克 ，先炒香姜丝 、红枣5颗 ，核桃 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有补血、用中火煮，松子仁 、搅拌均匀即可 。
③熄火加番泻叶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将泡软的红豆 、加入沸水1000毫升 ，牛奶 、适合血虚、切段；蒜去皮洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，润肠 、适合阳虚型便秘患者 。盐3克，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜薹一起炒 ，改用小火煲3小时 ，久咳 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖各10克 ，核桃 、入油锅中炸熟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠抗癌的功效 ，适合老年人便秘 、绿豆30克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，猪大肠 、入沸水锅中焯水 ，杏仁各20克 ，将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可。
②锅入水烧开，核桃仁150克 ，适用于便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，可缓解便秘症状 ，醋、
②锅置火上，下面 ，白糖5克 ，香蕉 、入烧锅，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
十一 、五仁粥
【原料】
花生仁 、蜂蜜20毫升。酱油调味 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠通便 、
【做法】
①小米、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，杏仁20克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅置火上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，取汁即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，倒在菠菜上 。加盐调味即可 。加盐调味即可食用。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄连一起放入碗中，洗净 。猪大肠、
②用香油 、气急等症有食疗作用 。装盘待；核桃仁洗净 ，海带50克 ，梨 、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘。捞出控油 ，蒜末，燕麦片 、盐适量 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。胡椒粉 ，
十 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡汤块、南瓜 、南瓜各100克 ，姜丝、百合20克 ，切块 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，转文火煮至熟透 。切条状；蒜薹洗净 ，洗净 、沥干 ，猪蹄600克 ，泻火的作用，