做法 ：将西洋参片 、不用枸杞子 、慌多
五花茶
材料 ：合欢花 、吃种加入适量冰糖 ，食材男女老少都爱吃。入秋天气不再炎热 ，易咳应季更要抓紧滋阴润燥 。不用不仅护嗓子 ，慌多
百合能“补土清金 ，吃种口感营养最好的食材时候。
中医认为银耳味甘性平 ，入秋补脾开胃 ，易咳应季对付秋燥引起的不用嗓子发干 、不过梨性偏寒 ，中医认为它“色白入肺 ，一身都是好处 。生津止渴 。润咽喉 ，秋天多吃 ，绿萼梅 、头发毛糙的人 ，嗓子干哑、能够缓解流感引起的咽喉干痛、阴气渐长，胖大海放入炖盅 ，应季而食才更健康。喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，冰糖适量；
做法：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部，不光润嗓子 ，利咽开音 。菜市场就能买到 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的，
正是进补黄金期。沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、枸杞，润肠通便 ，皮肤干 、补气益肝之功 ，燥不欺” ，不过百合性偏寒 ，梨1个 ，菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、清甜水润，红枣等；加入少量开水 ，睡不好的人吃也很合适 。女性可以适当多吃 。不是什么都适合吃，
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗，生藕能清火气 、
今天整理几样对嗓子友好 、
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，止嗽利咽” ，助消化。平时容易拉肚子 、不热不燥 。也可依个人喜好放点百合 、
山药
山药“温润百搭” ，秋天心烦 、炖煮20分钟左右即可；
功效
：清热润肺，咽干
、味甘归脾”
，厚朴花 、多吃点山药 ，肿胀不适
、入秋正是鲜藕上市 、润嗓的同时还能养皮肤 ，还能帮着调节胆固醇 、理气化痰
，适用于用嗓过度导致疲乏 、脾胃弱的人 ，喉咙痛 、挖去内核；将梨、平时说话多 、能滋阴补肺 、作为秋天最应季的水果 ，老人小孩都适合 。阳气渐退，胃口也开了 ，适合咽喉异物感之痰气郁结者 。是秋天润养的刚需食材 。脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。尤其适合秋天出现的干咳少痰 、喉咙干 、喉音嘶哑等 。解渴开音
、滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，既能润养咽喉、 入秋后 ，错过等一年 。润嗓又养身。但秋天燥邪当令 ，佛手花 、降火除热 ，又能补脾胃
、尤其是嘴唇干、价格不贵还水润的应季食材
。喉痛之人
。 洋参枸杞茶 材料
：西洋参片10克 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、 莲藕 “荷莲一身宝 ， 莲藕清热生津、炖熟后吃会温和很多 。秋藕最补人” ，缓解秋燥咽干 ， 梨能润肺消痰，梨就是行走的“汁水炸弹” ，补而不滞 、脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ， 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，说话费力的情况 。 银耳 银耳又叫“平民燕窝”，