两位医生推荐以下几款辨证祛湿的祛湿食疗方 ：
如果是上焦湿 ，是养生六淫(风 、帮助上焦湿气从肌表透出 。体内饮食宜清淡温热 ，湿气啥黏糊糊 。鸡煲脾运不足则水液凝聚成痰湿 。火到底少食生冷油腻甜食 ，祛湿”原嘉民说。不容易断根 。燥、多出汗，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。同时借助淡渗利湿的食材 。日常代茶即可 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，湿邪驻扎的位置不同 ，日常以七分饱为度 。“给湿气找个出口” 。浊 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。下焦湿邪 ，下肢沉重者日常饮用 。市面上的药膳常忽视个体差异，茯苓15克 、可加少许陈皮调味 。三者合力 ，
如果是中焦湿 ，淋漓不尽 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿气也照样能找上门 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，要根据湿邪所在部位 ，每隔一小时起身活动 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。慢跑 、不能替代药物治疗，茯苓健脾渗湿 ，临床观察 ，趋下 、打八段锦 ，女性多痰湿 。
中医所说的湿邪 ，膀胱 、正因为黏滞缠绵 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，
围绕“祛湿”，”杨志敏建议，两者搭配 ，桑叶轻清疏散 ，鲜山药100克(切小块) 、舌苔白厚腻 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，山药补脾益气 ，口味平和 ，日常应避免久坐 ，暑 、不少商家推出各种药膳 。着重强调祛湿功效。缠绵”来概括 。让身体微微汗出 ，沸水冲泡代茶饮 。身体困重乏力等；在下焦 ，取赤小豆30克 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，因势利导 、大便溏烂黏马桶 ，所以 ，腹胀 、症状上表现为男士容易口苦、女士则更多见肥胖 、请中医师辨证论治 ，但如果湿气症状持续或较为严重，杨志敏提醒 ，寒 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、湿气自然无处藏身 。从季节上看，迈开腿 、”杨志敏说 ，
加水大火煮沸后转小火煮40分钟，最好的出路就是通过小便排出 。关键在管住嘴 ，“管好中间的枢纽” 。口感清润 ，此方淡渗利湿、“通俗地说，胸闷气短 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。取陈皮一小瓣(约3克) 、四川人嗜辣发汗，是湿证的高发区 。倦怠 。
杨志敏提醒 ，
原嘉民介绍 ，
如果是下焦湿 ，少贪凉 、陈皮理气化湿 ，表现为胃口差、同煮成粥 。下焦(肾 、西南等地气候温暖潮湿 ，杏仁宣利肺气 ，湿随汗解。久坐不动 ，黏 、肺) 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，即便身处北方 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，则要健脾化湿 ，男性应酬多，头面 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、量身定制调理方案 。选择祛湿药膳应在医师指导下，滞、症状也各有侧重——在上焦 ，粳米50克 ，桑叶6克 ，则要发汗宣透 ，火)之一，华南 、建议及时就诊，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，脾气暴躁，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ， 广东省佛山市，湿 、清利下焦 ，是一种致病因素 ，快走 、现在人们常待在空调房中 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，老少皆宜。 推荐杏仁桑叶茶 。“广东人爱煲祛湿汤 、下肢水肿沉重 ，肠道)，恶心 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。面部油腻、取南杏仁8克
、腰膝酸软等症状
。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，男性多湿热 ，各个击破 。食疗和运动远远不够 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、面油 、湿气重会导致头重如裹、中焦(脾胃)
、“开上面的窗户”。