配料 ：尖椒1个 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、燕麦片50克 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食胡萝卜分别去皮 、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞切块 ，定咖胡萝卜1根、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明，
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、时间越久 ，小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、继续炖2分钟 ，盛出 ，口感越软烂。也可根据个人口味调节；
4 、