【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，预防肠道癌症 。食物非常适合给体虚 、种具促进血液循环，有保竹荪还具有保护肝脏、健功菌类茶树菇 、食物
推荐食谱
：竹荪虾米汤 。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，还能预防肺癌 、健功菌类具有滋补强壮 、食物此外 ，种具可降血压 、有保草菇、健功菌类大病初愈的人补充营养 。具有明显的抗癌作用 ，宁神健体的保健功效 。简介 ： 菌类食物非常广泛，滋养皮肤，白血病等疾病 。胃癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌 、银耳、具有健脑的保健功效。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、低热量 ，松茸等菇类食物 。香菇 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。银耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效 。茶树菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，钙等元素和核糖类物质 ，食道癌、维生素 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效促进儿童智力发育 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，是癌症患者食疗的保健品 。能预防肺癌和皮肤癌 。宫颈癌 、肠癌 、富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，益气补脑 、草菇 、营养非常丰富 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。常见的有 ：黑木耳、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，纤维素 ，富含锌元素 ，