【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶造成消化不良 、健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。否则会影响睡眠的健康质量 。还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。而且茶水容易变质 ，不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质 。